Shab Bekheir – Guter Schlaf

Das Angebot richtet sich an geflüchtete Menschen die unter Schlafstörungen jeglicher Art lei­den (Ein- / Durchschlafstörungen, Alpträume, nächtliche Ängste…). In sieben Trainingsbau­stei­nen von jeweils eineinhalbstündiger Dauer wird der Umgang mit Schlafstörungen und Alp­träumen vermittelt. Es werden Wissensinhalte über Schlaf- und Erholungsphasen vermit­telt, Schlafhygieneregeln besprochen und der Umgang mit abendlicher Übererregung einge­übt. Im Rahmen der geschützten Gruppe gibt es Raum für Austausch, Reflexion und Diskus­sio­nen. Unterstützend wird als Methode der körperlichen Entspannung die Progressive Mus­kel­relaxation (PMR) eingeübt.

Problemfeld. Viele Geflüchtete leiden unter Schlafstörungen und den damit zusammenhän­genden Folgen wie Konzentrationsschwierigkeiten, innerliche Unruhe oder Müdigkeit unter­tags. Aus der Forschung ist bekannt, dass Schlafstörungen oft mit anderen psychischen Er­krankungen in Zusammenhang stehen (Nickerson et al., 2017; Richter et al., 2015). Für diese schlafbezogenen Problematiken bietet das vorliegende Konzept ein kultursensibles Gruppenangebot für Menschen mit Fluchthintergrund.

Zielgruppe. Durch die oftmals belastenden Erfahrungen in ihren Heimatländern oder auf der Flucht leiden geflüchtete Menschen vermehrt an den Folgen traumatischer Erlebnisse als an­dere Bevölkerungsgruppen, eine häufige Folge davon sind Schlafstörungen. Zudem hat sich in Studien gezeigt, dass der Zugang zum öffentlichen Gesundheitswesen für Geflüchtete oft­mals erschwert ist, was den Bedarf für niedrigschwellige Interventionsangebote für diese be­sonders schutzbedürftige Gruppe unterstreicht (Schröder et al., 2018).

Projektziele. Ziel der Maßnahme ist es, die empfundenen psychischen Belastungen durch Schlafstörungen bei der Zielgruppe zu reduzieren und eine Erhöhung der Selbstwirksamkeit und Handlungskompetenz in Bezug auf das Schlafverhalten zu erreichen. Dazu soll den Teil­nehmenden grundlegendes Wissen über den Schlaf und wichtige Schlafregeln vermittelt werden, sie sollen Methoden und Techniken kennenlernen, wie sie gedanklich besser mit stressbezogenen Gedanken am Abend umgehen können und wie sie körperlich und geistig entspannen können.

Die Gruppenmaßnahme basiert auf theoretischen und empirischen For­schungsergebnissen zur Schlafforschung und berücksichtigt kulturell bedingte abweichende Krankheitsvorstellun­gen der Teilnehmenden ebenso wie ihre beson­dere Situation, die sich z.B. in einer hohen Mehrfachbelastung psychischer Erkrankungen, asylrechtlicher Sorgen oder der besonderen Umgebungsbedingungen in einer Gemein­schaftsunterkunft zeigen. 
 

Ablaufplan. Ein Modul umfasst 1,5 Zeitstunden, die Gruppe findet einmal wöchentlich statt. 

Es handelt sich um eine Gruppenmaßnahme mit psychoedukativem Charakter und stellt keine therapeutische Behandlung dar. Die Ziele liegen in der Wissensvermittlung und dem Einüben von Methoden und Techniken zur Entlastung. Wegen der Intimität des Themas rund um den Schlaf wird die Intervention in geschlechtshomogenen Gruppen durchgeführt und aufgrund sprachlicher Barrieren kommen die Teilnehmenden idealerweise aus demselben Kulturkreises. Bei Bedarf ist der Einsatz von Sprach- und Kulturmittelnden möglich. Die Inter­vention wird von der Autorin des Kurses, Katrin Layh, durchgeführt, die jahrelange Erfahrung in der Arbeit mit psychisch belasteten Geflüchteten hat.

• Morin, C. M. (1993). Insomnia: Psychological assessment and management. Treatment ma-nuals for practitioners. Guilford Press.

• Nickerson, A., Schick, M., Schnyder, U., Bryant, R. A., & Morina, N. (2017). Comorbidity of posttraumatic stress disorder and depression in tortured,treatment-seeking refu-gees. Journal of Traumatic Stress, 30(4), 409–415. https://doi.org/10.1002/jts.22205

• Richter, K., Lehfeld, H., & Niklewski, G. (2015). Warten auf Asyl: Psychiatrische Diagno-sen in der zentralen Aufnahmeeinrichtung in Bayern. Das Gesundheitswesen, 77(11), 834–838. https://doi.org/10.1055/s-0035-1564075

• Schröder, H., Zok, K., & Faulbaum, F. (2018). Gesundheit von Geflüchteten in Deutschland - Ergebnisse einer Befragung von Schutzsuchenden aus Syrien, Irak und Afghanistan. WidOmonitor, 15(1), 1–20.